Osobní trenér Plzeň
MENU
Fitness trenérka
O mně
Recenze
Jak probíhá trénink
Blog
Videogalerie
Recepty
Ceník
Kontakt
Mapa webu
Hlavní menu
Fitness trenérka
O mně
Recenze
Robert Vodička
Kateřina Voráčková
Tereza Lešáková
Tomáš Hlaváček
Jana Beková
Vlasta Hlaváčková (a Jindra Hlaváček)
Jan Hora
Lucie Michálková
Nikol Šosová
Jak probíhá trénink
Blog
Jak zhubnout břicho
Jak zhubnout efektivně
Co jíst před cvičením a co jíst po cvičení
Jak cvičit, aby vás to bavilo – tipy pro cvičení
Tipy, jak jíst zdravě a chutně
Cviky na posílení středu těla
Jak zpevnit zadek a mít štíhlé nohy
Strečink dělá štíhlé svaly
Mýty a omyly kolem hubnutí – 1. část (JÍDLO)
Mýty a omyly kolem hubnutí – 2. část (CVIČENÍ)
Jak zhubnout a zpevnit zadek
Jak se naučit kliky a posílit slabé ruce, prsní svaly a záda
Omega 3 pomáhají při hubnutí a budování svalové hmoty
Videogalerie
Recepty
Jogurtová buchta z ovesných vloček
Fitness Cheesecake
Jogurtová bábovka (téměř) bez cukru
Kuřecí prsa se sušenými rajčaty
Celozrnné špagety s krevetami
Brokolicová polévka ze 3 ingrediencí
Maso na kari s jáhlami
Ovesná kaše – ranní nakopávač
Ovesné vločky přes noc
Nízkokalorická proteinová pizza
Dip k zelenině a masu
Wrap s krůtím masem
Avokádový puding
Brokolicová pizza
Borůvkový Cottage cheesecake
Losos s bazalkou a pečenou cuketou
Pečené krůtí maso v hořčično-medové marinádě
Zeleninový salát s tuňákem a vejci
Chleba s lučinou, semínky a rukolou
Zapečená brokolice s mozzarellou a parmazánem
Polévka z červené čočky
Kuřecí prsa zapečená se sýrem a s cibulí
Špízy z krůtího masa
Nepečený tvarohový dort
Citronový cheesecake – pečený
Makový dort bez mouky
Galetka se švestkami a jablky
Jablečný pie z tvarohového těsta
Palačinkový Matcha Tea dort
Galetka s dýní Hokkaidó a sýrem Feta
Domácí granola s pekanovými ořechy a bílou čokoládou
Pekanový cheesecake s chutí karamelu
Papriky zapečené v troubě
Quinoa salát s nivou
Špenátovo-vajíčkový WRAP
Cuketové špagety na různé způsoby
Rychlý wrap na různé způsoby
Ceník
Kontakt