Osobní trenér Plzeň
Fitness trenérka
O mně
Jak probíhá trénink
Blog
Videogalerie
Recepty
Ceník
Kontakt
Mapa webu
Hlavní menu
Fitness trenérka
O mně
Jak probíhá trénink
Blog
Jak zhubnout břicho
Jak zhubnout efektivně
Co jíst před cvičením a co jíst po cvičení
Jak cvičit, aby vás to bavilo – tipy pro cvičení
Tipy, jak jíst zdravě a chutně
Cviky na posílení středu těla
Jak zpevnit zadek a mít štíhlé nohy
Strečink dělá štíhlé svaly
Mýty a omyly kolem hubnutí – 1. část (JÍDLO)
Mýty a omyly kolem hubnutí – 2. část (CVIČENÍ)
Jak zhubnout a zpevnit zadek
Jak se naučit kliky a posílit slabé ruce, prsní svaly a záda
Videogalerie
Recepty
Jogurtová buchta z ovesných vloček
Fitness Cheesecake
Jogurtová bábovka (téměř) bez cukru
Kuřecí prsa se sušenými rajčaty
Celozrnné špagety s krevetami
Brokolicová polévka ze 3 ingrediencí
Maso na kari s jáhlami
Ovesná kaše – ranní nakopávač
Ovesné vločky přes noc
Nízkokalorická proteinová pizza
Dip k zelenině a masu
Wrap s krůtím masem
Avokádový puding
Brokolicová pizza
Borůvkový Cottage cheesecake
Losos s bazalkou a pečenou cuketou
Pečené krůtí maso v hořčično-medové marinádě
Zeleninový salát s tuňákem a vejci
Chleba s lučinou, semínky a rukolou
Zapečená brokolice s mozzarellou a parmazánem
Polévka z červené čočky
Kuřecí prsa zapečená se sýrem a s cibulí
Špízy z krůtího masa
Nepečený tvarohový dort
Citronový cheesecake – pečený
Makový dort bez mouky
Galetka se švestkami a jablky
Jablečný pie z tvarohového těsta
Palačinkový Matcha Tea dort
Galetka s dýní Hokkaidó a sýrem Feta
Domácí granola s pekanovými ořechy a bílou čokoládou
Ceník
Kontakt